GET IN SHAPE: Toca a Hidratar o nosso maior órgão! Pele macia para que te quero :)

          GET IN SHAPE: Toca a Hidratar o nosso maior órgão! Pele macia para que te quero J

 

Com este calorzinho que já se faz sentir (ALELUIAAAA J ), o que sabe bem?  Sol, praia, quentinho na pele, e que falta faziam não é? J Ora mas não nos podemos esquecer de algo essencial: Hidratar bem a nossa pele!!!

Como sabemos que a nossa pele está desidratada?

 

 

Ora, alguns sinais claros são o rosto a descamar com aquela sensação de pele demasiado esticada, cotovelos esbranquiçados, lábios rachados, mãos ásperas... Esses são sinais clássicos de que a pele perdeu água e que é hora de hidratá-la. Com uma rotina de cuidados diários podemos e devemos impedir a desidratação da pele, e agora que se aproxima o Verão, até manter o bronze por mais tempo!!

 

E quais os passos a dar para termos uma pele bem hidratada??

1º BEBER ÁGUA!!!! Sim!!! Devemos beber muitaaaaaaaaa água durante o dia. No mínimo dos mínimos 1,5 a 2 litros de água/dia... de Verão, com bastante calor, deverá ser aumentada a dose de ingestão diária deste liquido tão precioso e que muitas vezes nos esquecemos dele! Eu aqui ponho a mão no peito e digo mea culpa de Inverno. Sim, que com o frio apetece pouco a água confesso, mas não deveria ser (ok, pode ser uma tisana SEM açúcar!!), mas de Verão vingo-me e aí atingo os objectivos J.

2º De acordo com o seu tipo de pele, escolha um hidratante de rosto adequado às suas necessidades e utilize-o de manhã e à noite. Poderá optar ainda por combinar um hidratante de dia e outro de noite, para uma hidratação mais intensa. Mas nunca descurar este ponto, nunca esquecer de o colocar, não basta comprar e tê-lo na bancada do WC (ok, este recado é para mim própria essencialmente! J ).

3º Também a pele do corpo deve ser hidratada com uma loção ou creme próprio, especialmente após o banho, de modo a repor a hidratação da pele, deixando-a saudável e macia. Quando for aplicar o hidratante, faça-o em movimentos suaves e circulares, sempre em sentido ascendente. Eu ganhei um hábito devido à gravidez que é o de utilizar o óleo (normalmente Johnson’s) na pele ainda molhada para uma maior hidratação. Confesso que foi um grande aliado na gravidez no combate às indesejadas estrias, esse e o creme Nivea da caixa azul... toda besuntada e escorregadia, mas sem uma estria para contar histórias J. O meu obstetra, depois de lhe ter perguntado qual o melhor creme para aplicar, disse-me: “É indiferente!! Pode usar o creme mais caro que existe como o mais barato, para prevenir as estrias interessa é hidratar! Mas para mim o Nivea caixa azul é dos melhores cremes gordos!” E assim foi! Enfermeira aconselhou o uso do óleo com a pele molhada, antes de secar, e assim foi! E agora? Continuo com esse hábito maravilhoso e que deixa a pele suave suave...

4º No banho use um gel duche, disponível em várias marcas, pois, diferentemente do sabonete, ele não resseca a pele, existindo já variadíssimos adequados ao seu tipo de pele! Super importante é tomar banhos mornos e rápidos, e de preferência no terminar do mesmo, que a água seja mais para o frio de modo a se ver livre das células mortas e a poder reafirmar a pele. Tente evitar tomar muitos banhos num mesmo dia... mas se não resistir a um duche várias vezes ao dia, a dica é usar só água, devendo usar apenas 1 vez ao dia gel duche.

5º Habitue-se a uma rotina de cuidados de rosto e corpo que inclua limpeza, hidratação e tonificação da pele diariamente. Pode custar ao início, falo por mim que sou muitooooooooo desleixada nesse aspecto, mas com a criação do hábito torna-se tão rotineiro que quase que nem vai dar por isso! Acaba por se tornar algo próprio do dia-a-dia, com a vantagem de ser bastante benéfico para si!

 

6º Para livrar a pele das células mortas e outras impurezas, faça exfoliações semanais, tanto no rosto como no corpo. Tenha atenção na escolha dos esfoliantes! Não se esqueça que o esfoliante de corpo nunca pode ser utilizado no rosto e vice-versa, existem específicos para cada uma dessas partes!

7º Após a exfoliação, tanto corporal como do rosto, é aconselhável que faça uma hidratação profunda, já que a pele estará preparada para absorver todos os nutrientes, nomeadamente com a aplicação de uma máscara facial.

 

 

 

8º Especialmente nos meses mais quentes, a utilização de água termal é uma boa forma de repor os líquidos perdidos. Para isso, deve ir borrifando o rosto ao longo do dia, e se estiver na praia, além do protector, deverá borrifar o resto do corpo também. Eu uso a da Ávene e recomendo vivamente! Esta possui propriedades calmantes, suavizantes, anti irritantes, anti-inflamatórias, cicatrizantes e antioxidantes

 

 

 

9º Também a alimentação contribui para os níveis de hidratação da sua pele. Faça uma alimentação equilibrada e aposte nos alimentos ricos em antioxidantes, como sejam os frutos vermelhos. E vamos lá confessar, esta parte é a melhor não é?? Olhem lá este aspecto divinal:

Ora aqui ficam algumas dicas para uma boa hidratação e cuidado da saúde da nossa pele! Muito em geral eu sei, mas fica prometido post para uma boa hidratação e cuidado do rosto, e dos cabelos também (que aprendi à pouco tempo que fazia tudo mal, não fosse o meu cabelo ser óptimo estava tramada J !). Espero que sejam úteis.

Fiquem bem. Até já!