DEVANEIOS E DESABAFOS: 7 de Abril: Dia Mundial da Saúde e Dia de Não Fazer Nada em Casa!

DEVANEIOS E DESABAFOS: 7 de Abril: Dia Mundial da Saúde e Dia de Não Fazer Nada em Casa!

 

            Ora hoje, dia 7 de Abril, assinala-se o Dia Mundial da Saúde e o Dia de Não Fazer Nada em Casa!

            Para uma mulher, que é esposa, mãe, trabalhadora, dona de casa, ufa... e mais e mais... não fazer nada em casa é algo impensável, impossível e no mínimo onírico J. Sim, que um piqueno de 18 meses pela casa fora obriga-nos a ter de fazer algo em casa, nomeadamente catar as migalhas que, tal como no conto infantil “João e Maria”, vai deixando à medida que se passeia pela casa fora... Ora essa é uma das coisas que mexe comigo, sempre acostumada a querer ter tudo limpo e reluzente, pois bem, com miúdos pequenos? IMPOSSÍVEL!!! Tal como impossível se torna o não fazer nada em casa... a boa vida acabou-se J.

            Assim sendo, vou aqui focar o Dia mundial da Saúde, visto que este sim, posso de algum modo comemorar eheheheh...

             A data foi escolhida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 1948, aquando da organização da primeira assembleia da OMS. Desde 1950, no dia 7 de Abril é celebrado o Dia Mundial da Saúde. Cada ano, a organização escolhe um tema central para ser debatido no Dia Mundial da Saúde e que representa uma prioridade na agenda internacional da OMS. Este ano o tema é Doenças transmitidas por vetores.

O Dia Mundial da Saúde é uma oportunidade única de alertar a sociedade civil para temas-chave na área da saúde que afectam a humanidade e desenvolver actividades com vista à promoção e bem-estar das populações, assim como promover hábitos de vida saudáveis.  

Ora, não nos podemos esquecer que a nossa saúde deverá ser o mais importante a preservar, seja física, seja mental (por vezes essencialmente a mental, pois reflectir-se-á e muito na física), pois lá diz aquele velho ditado “mens sana in corpo sano”!

Para termos uma mente saudável e um corpo saudável temos de fazer exercício físico, descansar, ter uma boa alimentação, higiene física e oral, entre muitas outras coisas, que devemos realizar diariamente.

    O segredo para obter os melhores resultados está em cuidar do corpo e da mente ao mesmo tempo, por isso não se esqueça:

    1. - Procure concentrar-se apenas na actividade que está a desenvolver, desligando-se por completo dos seus outros afazeres, porque se tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo, acaba por não fazer nenhuma como deve ser, assim como corre o risco de ensandecer mais depressa.

 

 

   

2. - Caminhe! Enquanto caminhar, preste atenção na sua respiração. Faça caminhadas e controle a sua respiração enquanto o faz. Inspire e expire de modo regular, de forma a permitir uma boa oxigenação dos pulmões.

  

 

  3. - Pratique esta actividade regularmente. Não adianta praticá-la apenas nos fins-de-semana, ajuda mas não é o ideal. Faça dessa sua caminhada um hábito diário e procure torná-lo tão bom quanto possível. "MEXA-SE!"

   

4. - Atenção ao que come! Não só por uma questão de peso, mas essencialmente por uma questão de saúde! Todos nós sabemos que o excesso de peso interfere e muito a nível físico. A pessoa esforça-se mais, cansa-se mais, e tem tendência a sofrer de várias doenças ligadas a esse mesmo excesso. Mas, nem só o excesso de peso significa doença! Muitas vezes, tendo uma alimentação desregrada, cheia de porcarias, irá fazer com que doenças como diabetes, colesterol elevado, tensão arterial desregulada, apareçam! Pode ser magro/a e sofrer destas doenças também!!

 

5 – Relaxe! Tire um tempo para si. Mime-se... pratique desporto, leia um livro, faça uma massagem, adopte um hobbie (um dia destes venho falar de um que tenho e adoro, mas que à um tempo anda adormecido... pode ser que retome brevemente J ), pinte um quadro, dance, apanhe sol na praia, qualquer coisa, desde que lhe permita “recuperar forças”, e, acima de tudo, preservar a nossa sanidade mental!   

 

 

  Viver saudável, e, essencialmente, ser saudável, depende em muito de nós e de como encaramos a vida!

Mais dicas se irão seguir nos próximos dias, dicas concretas de como viver de modo saudável... exemplo será a hidratação da pele, dieta equilibrada ( onde não envolve necessariamente perda de peso!), cuidados a ter no duche, cabelo saudável, exercícios para poder praticar em casa e manter-se activo/a (porque nos dias de hoje nem todos podem ir ao ginásio!), receitas saudáveis, etc etc etc...

            Estes são alguns dos próximos temas a abordar no que se refere a hábitos de vida saudável! Espero que me acompanhem, que gostem, e também que sugiram, porque afinal, tal como já mencionei, este blog reflecte-me a mim, mas é de todos nós.

Fiquem bem! Até já!