GET IN SHAPE: TOCA A CORRER! 10 segredos para começar!

GET IN SHAPE: TOCA A CORRER! 10 segredos para começar!

Ora cá estou eu novamente!! E tal como havia dito ontem aquando a publicação do post hoje vamos falar de corrida!

Pois é, como o calor aqui está e a altura das férias se aproxima a passos largos, para alguns até já aí está, hoje venho falar de algo que nos pode ajudar a obter a forma que ambicionamos para mostrar o corpinho mais desnudo por aí J. Sim, não é de um dia para o outro, mas a pouco e pouco chegamos lá!



Não tinha!

Pois é, quem me conhece sabe que era mais de exercício esticada no sofá com o comando da televisão, ou a ler um bom livro, até que o massagista me avisou: “Ou vais te mexer ou qualquer dia não te mexes!” Ora, quando uma pessoa ouve isto assusta-se um bocadinho não é? Fruto do stress acumulado nos músculos do pescoço e costas e que me deixa cheia de dores e por vezes mesmo sem me conseguir mexer... Ora como problemas existirão sempre, resta-me então começar a mexer mesmooooo! Depois disso fiz Pilates (que adoro!) e agora a corrida tem estado a “moer-me” e decidi experimentar. E que tal, se ainda não experimentou, experimentar também?

Ora, segundo a pesquisa que efectuei, existem 10 segredos para começar a correr:

1º - Atar os ténis e sair de casa é o momento mais difícil da corrida!

Oi? Sim, porque quantas vezes este pequeno passo fica por dar, seja por preguiça (essencialmente!) ou por desleixe? De acordo com quem corre é assim, mas dizem que quando começam a correr nunca se arrependem de o ter feito! Logo, toca a atar os ténis e sair de casa!!!

 

2º - Nenhuma corrida é tão má como a primeira e mais nenhuma provocará tanto medo nem dor!

Ora isto é suposto ser um incentivo certo? Sim, porque existem pessoas que acreditam que como a primeira custa (é normal que custe ok?) que será sempre assi, com a sensação no dia seguinte de que foram atropeladas por um camião! Ora a malta entendida e corredora diz que não, que com a prática cada vez mais essa dor passa a satisfação e vício até! Acredito que sim! (ou quero acreditar que sim, se quero começar convém né?).

3º - Espalhe vaselina nos pés sempre que for correr mais de 15 minutos. ÃH??!!?? Pois, também ficaram espantados? Pois, eu não sabia, mas parece que isso evita as bolhas, principalmente se estiver a chover, e irá fazer com que os pés permaneçam hidratados. É sempre bom saber!

4º - Correr à chuva não é perigoso, é superdivertido!

Acredito que sim! De acordo com os mesmos, não existe tempo mau, só roupas más, porque com a roupa devida nem se dá por isso... e refresca eheheheh.

5º - Não coma muito antes de uma corrida.

Porquê? Ora, se ingerir antes de começar a correr uma omeleta e 2 bananas, isso só irá representar mais peso para carregar! Se for uma pessoa saudável terá reservas mais do que suficientes, logo não se empanturre!

 

 

6º - Não preste atenção a nada e a ninguém quando estiver a correr! Deste modo não irá sofrer distracções e prosseguirá o seu objectivo. Ponha uns auscultadores (não muito alto para poder ouvir por exemplo uma buzina!) e no caso de não conseguir deixar de prestar atenção a tudo, use um boné!

7º - Use sempre um soutien desportivo adequado ao seu tamanho e que seja bem forte! 

Ora este segredo é destinado às meninas!! Sempre roupa adequada e neste caso, esta dica é preciosa e essencial! Outro truque: se passar vaselina pela caixa torácica o conforto será maior! Bora experimentar?

8º - Use meias adequadas à prática desportiva!

Essencial esta dica/segredo. E meias assim porquê? Porque além de mais resistentes, permitem uma melhor respiração e auxiliam na transpiração por isso mesmo!

 

 

 

 

9º - Ninguém repara no que está a usar quando corre!

Seja qual for a roupa, simples, sofisticada ou largueirona, a única coisa importante é que nos sintamos confortáveis com a mesma! Logo, isso não serve de desculpa sim???!!!???

10º - AINDA VAI ADORAR CORRER!!!

Acredito que sim!!! Até porque são várias as razões para o fazer como diz a imagem que se segue:   

 

 

Que tal, Ficou o bichinho da curiosidade para começar a correr? Vamos?

 

Espero que tenham gostado destas dicas, amanhã seguirão as dicas para poder conseguir melhores resultados com a corrida! NÃO PERCAM!!!

Até já! Fiquem bem!