HOJE É: 10 DE OUTUBRO DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL.

Ora hoje é DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL.

Este é celebrado a 10 DE OUTUBRO. Este dia visa chamar a atenção pública para a questão da saúde mental global, e identificá-la como uma causa comum a todos os povos, ultrapassando barreiras nacionais, culturais, políticos ou sócio-económicas.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a saúde mental uma prioridade e defende que a questão da saúde mental não é estritamente um problema de saúde.

As perturbações de natureza mental estão a crescer e os distúrbios mentais, independentemente da sua gravidade, são uma das principais doenças incapacitantes do século XXI.

Sabiam que a depressão é a segunda causa de incapacidade na União Europeia? E que as doenças mentais e, particularmente a depressão, são o factor de maior risco de suicídio?

Um estudo da Direção Geral de Saúde mostra que Portugal lidera a lista dos países europeus com maior número de casos de perturbações mentais. Os mais afetados são as mulheres, quando se comparam os sexos, e as pessoas com menos educação e dinheiro, quando o critério é a posição social. Em Portugal existem perto de 100 mil doentes esquizofrénicos.

DEPRESSÃO

A depressão não se manifesta da mesma forma de pessoa para pessoa.

Se, em alguns casos, são mais evidentes os sintomas emocionais – de tristeza, desânimo, falta de interesse, noutros doentes a depressão manifesta-se sobretudo de forma física, com dor, alterações no sono, falta de energia, fadiga, entre outros sintomas.

Quando uma pessoa apresenta um conjunto destes sintomas e estes interferem de forma importante com o seu quotidiano, é fundamental consultar o médico. Os sintomas que maioritariamente estão associados à depressão são a tristeza, a baixa-autoestima e a falta de interesse. No entanto, as dores de cabeça, de costas, de ombros e as dores generalizadas são também exemplos de sintomas físico dolorosos que afetam em média 65% das pessoas deprimidas.

A dor física, sobretudo quando persistente, sem responder ao tratamento analgésico deve ser investigada de perto pelo seu médico.

No caso de identificar algum destes sintomas, não desvalorize! Estes podem estar associados à depressão, principalmente se se agravarem ou perdurarem por mais de duas semanas consecutivas.

O reconhecimento dos sintomas e o diagnóstico em fase inicial ajudam a ultrapassar a doença com maior sucesso e a minimizar o número de recaídas.

A escolha do tratamento mais adequado deve ser personalizada e feita depois de uma avaliação física e mental completa da pessoa doente. Os tipos de tratamento são diversificados, sendo aplicados de acordo com a situação clínica. Eis algumas opções para o tratamento da depressão que o seu médico poderá recomendar:

O tratamento deverá ser continuado por vários meses, mesmo depois de se sentir melhor.

Só desta forma evitará recaídas quando terminar o tratamento antidepressivo. Não altere nem interrompa o tratamento indicado pelo seu médico e caso não se sinta confortável antes de tomar alguma decisão fale com o seu médico ou farmacêutico.

             Uma alimentação saudável.

Manter uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para se ter saúde. O que comemos influência a nossa saúde em geral e o nosso estado de espírito. Além disso, a alimentação assume um papel fundamental para o bom funcionamento do cérebro.

Por tudo isto, opte por alimentos que contêm triptofano (o aminoácido responsável pela produção de serotonina), que o vão deixar mais bem-disposto e bem-humorado e que contribuem para atenuar os sintomas da depressão.

Aqui ficam algumas sugestões (tenha-as em conta, pelo menos, 3 vezes por semana):

•Arroz e cereais integrais;

•Aveia;

•Soja;

•Chocolate amargo (30 g/dia);

•Leite, ovos e derivados magros;

•Frutas (banana, laranja, tangerina, limão, abacate, melancia, maçã, uva, morango, framboesa, amora);

•Legumes (espinafres, repolho, couve alface, bróculos);

•Peixe (salmão, sardinha, cavala, atum).

Fazer exercício físico.

O exercício físico é uma forma eficaz de o ajudar a ultrapassar a depressão. Se não está habituado, chegou o momento de criar novos hábitos. Comece devagar, com caminhadas ao ar livre ou com passeios de bicicleta. A hidroginástica, a natação ou o ioga podem ser também atividades relaxantes para si. As aulas de grupo em ginásios, ou aulas de dança são uma óptima alternativa que estimulam o contacto entre pessoas. Assim, ao mesmo tempo que faz uma atividade agradável, cuida da sua saúde. Informe-se junto do seu médico e receba orientações para o melhor plano de treino para si.

Estar rodeado de amigos e familiares.

Os seus amigos e familiares sentem a sua falta quando se afasta deles. Por isso, combata a falta de vontade de sair, de conversar e conviver. Deixe que aqueles que lhe são mais próximos o ajudem e acompanhem. Passear ou fazer um lanche em casa de familiares são atividades simples e pouco cansativas, que lhe permitem estar rodeado de pessoas de quem gosta e que gostam de si.

Cuidar de si.

O mais importante agora é o seu bem-estar. Cuidar de si é uma forma de aumentar a sua autoestima e de se valorizar. Ao longo do dia, existem muitas formas de o fazer.

Comece por descansar e regular o seu sono, dormindo 8 horas por noite. Durante o dia, sempre que possível, apanhe um pouco de sol. A luz solar atenua os sintomas da depressão e ajuda-o a manter uma pele saudável. Se preferir, vá ao cabeleireiro, às compras, pratique algum desporto com os amigos, leia um bom livro, veja um filme bem acompanhado. E se gosta de música, dança, pintura ou outra atividade, inscreva-se numa escola, atelier ou associação e divirta-se. Assim, mantém-se ativo enquanto faz o mais gosta.

Evitar situações de stress.

O stress é inimigo da saúde e do bem-estar. Por isso, procure descobrir quais as situações que lhe causam stress, pressão ou desconforto e evite-as. Sempre que não seja possível evitá-las, procure gerir a situação de forma a diminuir o seu impacto. Tente planear com antecedência as suas tarefas do dia-a-dia e procure sempre manter a calma, consigo mesmo e com os outros. Existem técnicas de relaxamento que o podem ajudar a aliviar o stress acumulado. Procure um profissional ou fale com o seu médico sobre o assunto.

Não se esqueça, cuide-se, mime-se e acima de tudo trate-se…. A depressão existe e é algo sério, muito sério…

Fiquem bem! Até já!

MAMÃZICES: O PRIMEIRO DIA DO PRÉ-ESCOLAR!

MAMÃZICES: O PRIMEIRO DIA DO PRÉ-ESCOLAR!

           

           Ora pois, o assunto de hoje vai ser lamechas pronto! Porquê? Porque estou a escrevê-lo de coração apertadinho… Qual é a mãe que não sabe a importância do 1º dia na escola para o seu rebento? Confesso que sou daquelas mães que acha que está sempre tudo controlado, que não sou demasiado ansiosa e que o deixo respirar… Pois! Depois no escurinho quem não respira sou eu confesso!

            Jurei para mim mesma que não seria mãe-galinha, daquelas que ainda o piqueno não caiu e já o estão a levantar… Ok, não sou tanto vá, até porque eles têm mesmo de passar por isso: sujarem-se, esfolarem-se, rebolarem na relva… essas coisas todas que nós todos passamos e sobrevivemos sabem mães??? O pior é no que toca a pontos como este: 1º dia de escola! Porquê? Porque o 1º impacto é sempre o que fica na memória! Porque é a partir deste que a volta no amanhã será melhorzinha ou não…

A entrada para um Mundo novo! Boa sorte meu filho!

           

        Hoje foi o 1º dia de pré-escolar do meu piqueno e agora (16.32h) neste momento, ainda não me recompus! Não porque tivesse corrido assim horrores, não porque tivesse chorado, berrado ou algo do género, mas porque me apercebi a falta que ele me faz… Sim, sei que crescem, e que são nos emprestados somente, mas o meu piqueno é meu! E cresceu tão depressa nestes quase 3 anos… E veio à memória todas as batalhas que travamos até aqui… e as que ainda faltam travar…

            

Tenho receio sim! Sou humana bolas! E acima de tudo: SOU MÃE!! Somente quem é mãe sente este aperto! Sim, sei que tia é mãe emprestada (sou tia de 3!) e que sofremos e tal, mas não, não é definitivamente a mesma coisa!!!! E aqui confesso: estou aterrorizada!

            Espero meu filho que este seja o início de uma longa vida escolar, de muita brincadeira, de muita aprendizagem e, acima de tudo, de muita felicidade!  

Ok, desculpem lá esta lamechice sim? Mas quem me conhece sabe que sou assim e pronto! E como sou assim resolvi me preparar para o que aí vem convenientemente! Feitas pesquisas e mais pesquisas para me “acalmar” e confiar de que tudo irá correr bem, deparei-me com o seguinte:

KIT PARA SOBREVIVER AOS PRIMEIROS DIAS DO JARDIM DE INFÂNCIA

1.         É proibido insultar o jardim-de-infância chamando-lhe “escolinha”.

Ora este ponto para mim já está, e para vocês? E porquê esta proibição? Ora porque em primeiro lugar é uma escola! Em segundo, porque todas as escolas ganhavam se ligassem brincar com aprender. E aqui não há argumento que contrarie!

2.         É proibido que os pais imaginem que o jardim-de-infância serve para aprender a ler e a contar.

Ele é útil para aprender a descobrir os sentimentos. Para aprender a imaginar e a fantasiar. Para aprender com o corpo, com a música e com a pintura. E para brincar. Uma criança que não brinque deve preocupar mais os pais do que se ela fizer uma ou outra birra, pela manhã, ao chegar. Ora este ponto para mim também está assimilado! Até porque acho essencial a historinha antes de adormecer e o papel dos pais na aprendizagem dos filhos!

3.         O jardim-de-infância assusta as crianças sempre que os pais – como quem sossega nelas os medos deles por mais um dia de jardim-de-infância – lhes repetem: “hoje vai tudo correr bem!”

Pronto! Esta não sabia de todo!  A reter: não alimentar o medo eventualmente existente nos nossos piquenos! Como tal prometo tentar não dizer tal frase.

4.         Os pais estão proibidos de despedir-se muitas vezes das crianças, ao chegarem todos os dias.

 E é bom que se decidam: ou ficam contentes por elas correrem para os amigos ou ficam contentes por elas se agarrarem ao pescoço deles, como se estivessem prestes a ser abandonadas para sempre. Já os pais que, secretamente, gostam das duas coisas são bons amigos dos maus pais… Ora eu cá por mim vai ser difícil! Até porque infelizmente não vou poder ser eu a levá-lo ao jardim-de-infância.

5.         É proibido que as crianças vão dia sim dia não ao jardim de infância.

E que vão, simplesmente quando os seus caprichos infantis vão de férias. E que não vão “só porque sim”. O jardim-de-infância não é um trabalho para os mais pequenos. É uma bela oportunidade para os pais não se esquecerem que se pode amar o conhecimento, namorar com a vida, nunca ser feliz sozinho e brincar, ao mesmo tempo.

6.         No jardim de infância não tem de ser obrigatório comer até à última colher; nem dormir todos os dias.

E não é nada mau que uma criança se baralhe e chame mãe à educadora (ou vice-versa). Só é mau que sofra todos os dias, meses a fio, sempre que se trata de lá ficar.

7.         Os pais estão obrigados a chegar a horas quando se trata de uma criança regressar a casa.

Prometer e faltar devia dar direito a que os pais fossem classificados como tendo necessidades educativas especiais.

8.         Os pais não podem exigir aos filhos relatórios de cada dia de jardim-de-infância.

Mas estão autorizados a ficar preocupados se as crianças forem ficando mais resmungonas, mais tristonhas ou, até, mais aflitas, sempre que regressam de lá. E estão, ainda, autorizados a proibir que o jardim-de-infância só se abra para eles durante as festas ou sempre que uma criança esteja doente.

9.         O jardim-de-infância é uma escola de pais.

E um lugar onde os educadores são educados pelas crianças. Um lugar onde todos se educam uns aos outros não é uma escola como as outras. É um jardim-de-infância.

10.       Um dia, num mundo mais amigo das crianças, todas as escolas serão jardins-de-infância!

ADOREI ESTE KIT!! Mas ainda me faltava aprender mais, sossegar as minhas dúvidas, até que me deparei com isto:

DEVE-SE PREPARAR A CRIANÇA PARA O INÍCIO DAS AULAS?

Sim claro, mas, toda a família deve-se preparar para esta fase de adaptação da criança, que pode durar poucos dias ou prolongar-se por mais algum tempo. Se a criança tem vínculos seguros com os pais, especialmente com a mãe, esta fase deve decorrer de forma calma. A entrada na escola pela primeira vez (seja pré-escolar ou 1º ano) deve ser falada e explicada com algum tempo de antecedência valorizando os aspectos bons (socialização, aprendizagens novas…) e respondendo às dúvidas da criança com honestidade. É fundamental explicar que ir à escola é um acto comum para todas as crianças assim como os adultos vão para o trabalho todos os dias.

 A ENTRADA DA CRIANÇA NA ESCOLA É UM MOMENTO DE ANSIEDADE?

 É perfeitamente natural que a criança fique ansiosa e também receosa nos primeiros dias de aulas. Afinal, todas as situações novas geram medo. Mas são os pais que, na maioria das vezes, não conseguem esconder as suas preocupações. Diante de sentimentos tão turbulentos, a criança pode sentir-se perdida. É nesse momento que ela observa atentamente a atitude dos pais na busca de alguma referência sobre como se deve comportar. 

Se a mãe ou o pai (ou ambos) forem pais ansiosos com a separação do filho e não conseguirem transmitir a serenidade necessária, então, é muito provável que a criança fique num estado de ansiedade descontrolado. Se a criança mostrar alguma ansiedade, normal, como já dissemos atrás, e os pais a contiverem e mostrarem calma e segurança, estão a ajudar o filho a ultrapassar esta fase e a ensinar-lhe (é pelos exemplos que a criança aprende) a ultrapassar outras que vão surgir na infância e adolescência.

Ok: disfarçar esta ansiedade brutal que sinto! E mais?

 QUAL DEVE SER A ATITUDE DOS PAIS QUANDO A CRIANÇA CHORA AO ENTRAR NA ESCOLA?

O choro na hora da separação é muito comum e, não significa, necessariamente, que a criança não queira ficar na escola. Da mesma forma, a ausência de lágrimas não quer dizer que ela não esteja a sentir a separação. 

A criança deve ser entregue à professora (ou educadora) , pois é sempre mais difícil sair do colo de alguém conhecido, se for criança de colo ou se for criança que ingresse no primeiro ano, a professora é a figura de referência. 

É necessário tentar reforçar a ideia de que a escola é um lugar agradável, e as professoras serão amigas e muito carinhosas e que ela ficará bem até a mãe chegar. 

A entrada na escola é um evento muito importante na vida de uma criança, pois é o primeiro passo rumo à independência em relação aos pais. É a construção de um espaço próprio, que marcará o seu caminho futuro. Para os pais, esse também é um evento decisivo. É um momento de constatação de que o seu piqueno está a crescer, logo é uma passagem a outra fase da criança.‪

Estarei sempre aqui ao teu lado para ti #purelove

É importante que os pais deixem claro para a criança que a escola é um lugar seguro e tranquilo para aprender coisas interessantes e que também é um local onde poderá divertir-se e fazer novos amigos. Deve-se esclarecer a criança em relação a situações de Bullying (depois da escola começar e quando a criança já estiver ambientada) de forma simples e adequada à idade, talvez dizendo que por vezes existem meninos que batem nos outros e que o pai ou a mãe devem ser informados acerca disso.

Nunca se deve oferecer recompensas pela estadia na escola, uma vez que é um facto natural da vida das crianças. No final do dia procure estabelecer uma rotina em que exista um espaço para partilha de informação acerca do dia da criança. Não fazer perguntas directas para que a criança não sinta que é intrusão, mas perguntar por exemplo:

- Como é que foi o teu dia? – Esta a deixar espaço para ela contar e a mostrar o interesse pelas coisas do seu filho- Se a criança não quiser contar nessa altura, sabe que mais tarde poderá ir falar sobre isso, pois sente segurança nos pais.

Ai Será que vou conseguir?? Tanta coisa para eu própria aprender e apreender…. Confesso que ser tia é bem mais fácil ;)…

Já viram que este assunto não vai ficar por aqui certo??? Parece que já estão a ser engendrados novos post de mamãzices … A caminho…

Fiquem bem! Até já!

TRUQUES E DICAS: O PÓS-FÉRIAS SERVE PARA CORRIGIR ERROS! BY FEFA

TRUQUES E DICAS: O PÓS-FÉRIAS SERVE PARA CORRIGIR ERROS!

            Ora pois, o assunto de hoje vem na sequência do último post, de umas férias de praia, muita areia, água salgada e vitamina D nos poros de minha pele… E muitas calorias no corpinho (ai que abusas e vai tudo prás ancas ahahah…) no meu caso mais para a barriguita (PESADELO!). 

           Após uma conversa com a nossa Fefa chegamos à conclusão que padecemos do mesmo mal: o mal dos bichinhos que de noite vão aos roupeiros e nos encolhem a roupa eheheh… assim, vamos deixando aqui alguns truques e dicas e retomamos esta parceria maravilhosa de 2 amigas tagarelas… E desculpem lá qualquer coisinha ok?

BY FEFA

Regressei de férias e tomei coragem para alterar pequenas coisas que há muito queria corrigir e para as quais arranjava sempre um argumento impeditivo!!!

Já fui de férias com algumas “gramas” a mais (vamos dizer assim que ninguém tem que saber a verdade, verdadinha!!!), e também estava com aquele problema grave nos meus roupeiros (será bicho???) que provoca encolhimento dos meus vestidos, principalmente na largura, estranhamente, na zona da cintura e arredores!!

Enfim, problemas que a maioria das comuns das mortais vive, mas nem sempre é fácil fazer o devido reconhecimento e prosseguir com a necessárias acções subsequentes!!! (Falo por mim, claro!!!)

As férias trouxeram algumas iguarias, algumas bolas de berlim, alguns crepes com gelado, algumas cidras e muitas sestas para sedimentar tudo muito bem!!! Mas nada que não se remedeie, pois às férias também estão implícitos esses pequenos excessos e prazeres!!!! O que seriam esses dias sem esses pequenos “luxos”????

Depois daqueles dias difíceis de adaptação à rotina, aos horários, aos percursos (sempre) para o trabalho, ao sono persistente, blá, blá, blá, veio a vontade de fazer uma “espécie de dieta”!!!! Depois da leitura de alguns manuais sobre o assunto, livros de nutricionistas agora conhecidos de todos, decidi fazer um plano alimentar diferente do habitual, que, com pequenos mas significativos ajustes, penso que me poderão ajudar com aquele problema (atrás referido), do “bicho dos roupeiros”!!!!

Simples: cortar ao máximo hidratos (pão, cereais de todo o tipo, massas, arroz e batata), e os doces!!!... cortar um pouquinho na quantidade de fruta e apostar nas carnes magras, peixe, queijos magros, ovos e muitos legumes!!

Tem sido fácil, apesar de todos os meus temores de boa alentejana que sou!!!

. O pequeno-almoço mantém-se muito semelhante ao que já fazia (pão e café);

. Lanche da manhã: iogurte, queijo ou um fiambre de peru ou afins;

. Almoço: carne ou peixe cozinhados das mais diversas formas, evitando os fritos e acompanhamentos de batata, massa ou arroz (ou numa pequena porção, ok, acho que até pode ser!!) e bastante saladas, legumes cozidos, grelhados e afins;

. Lanche da tarde semelhante ao da manhã, também com alternativas como gelatina 0% açúcares, ou queijo fresco, ou ovo cozido ou mesmo legumes frescos (cenoura, por exemplo) 

. O jantar, à semelhança do almoço, mas sem os hidratos, só com “verdes” e similares…. Café com adoçante e refrigerantes light só para enganar a fome, se necessário.

Tenho conseguido cumprir o plano, pois não é rígido, nem assenta em qualquer fundamentalismo!!!... Basta fazer essas leituras que referi e vão perceber que há várias opções possíveis e que o que se precisa é uma orientação e não regras rígidas!! Pelo menos para mim é assim que funciona e a única forma de me sentir confortável nesta situação.

Paralelamente, faço as minhas caminhadas, mas também sem objectivos ambiciosos, como forma de não desistir à primeira contrariedade!!

E tem sido assim nos últimos dias!! Parece-me que o corpo se sente a desintoxicar e a desabituar-se de alguns “pecados”!!!....

Josefa Oliveira

Já viram que este assunto não vai ficar por aqui certo???... E que tal o próximo post falar de reparar os abusos efectuados nestas férias??? Saem receitas e dicas nutritivas, boa? E um de exercícios para fazer onde lhe apetecer? Parece que já estão a ser engendrados novos post… A caminho…

Fiquem bem! Até já!

TRUQUES E DICAS: STRESS PÓS-FÉRIAS!

TRUQUES E DICAS: STRESS PÓS-FÉRIAS!

            Ora pois, o assunto de hoje vem na sequência de um recente regresso ao trabalho depois de umas férias de praia, muita areia, água salgada e vitamina D nos poros de minha pele… (Ai que saudades da praia....).

Fazer a transição das férias para o trabalho é um processo árduo, triste, mas lá diz o ditado: “It's a dirty job, but someone's got to do it.”. Como tal, resolvi (para o meu bem-estar e sanidade mental – a que me resta, poucochinha…) investigar e dei com dicas para ajudar suavizar o retorno à rotina diária do trabalho. São dicas que ajudando a se manter relaxado e colocar o trabalho em dia e regressar ao ritmo (por mais que nos custe).

Quando sentir a ansiedade a chegar, respire fundo e repita para si própria uma frase que a faça sentir bem. Várias pesquisas têm demonstrado que, quando estamos stressados, só o facto de repetirmos uma afirmação positiva reduz os níveis de produção de hormonas associadas ao stress. Em vez de suspirar pelas férias que já lá vão, siga, por isso, estes conselhos:

 DEFINA ETAPAS

Não precisa de fazer tudo ao mesmo tempo mal regressa a casa. Divida as tarefas domésticas pelos dias da semana e trate primeiro do que é realmente urgente. Ir ao supermercado abastecer-se de compras para o mês provavelmente será prioritário mas fazer cinco máquinas de roupa consecutivamente não. Ok, não digo para ignorar o facto de que o retorno das férias pressupõe a existência de tarefas acumuladas, mas divida adoptando uma estratégia para dosear o ritmo das atividades nos primeiros dias. A ideia é ter um comportamento de maratonista: não exagere no começo para ter energia para conseguir chegar ao fim da competição.

DURMA

Essencial para não pirar! Tente manter o ritmo do sono nos primeiros dias, procurando ir para a cama mais cedo, propiciando um sono reparador. Use todas as estratégias para beneficiar-se disso: mantenha o quarto escuro, isole-os dos sons externos, durma com roupas confortáveis etc… Importante é descansar! PRIORITÁRIO!!

 FAÇA REFEIÇÕES COM SABOR A VERÃO

Houve algum prato novo que experimentou durante as férias e do qual gostou particularmente? Procure a receita num livro de culinária ou na Internet e confecione-o para a sua família. A alimentação deve ter atenção especial, com a adopção de uma rotina alimentar que preveja horários apropriados e alimentos nutritivos. Nos dias de retorno ao trabalho evite abusar da cafeína para não ficar demasiado acelerado e ansioso. Deverá evitar também o álcool uma vez que este está associado à depressão, situação essa que queremos de todo evitar certo? Já basta a depressão associada ao Outono (mas disso tratamos noutro post ok?).

PARTILHE HISTÓRIAS

Durante o jantar, reserve dez minutos para conversar com o seu/sua companheiro/a sobre as férias, procurando que cada um conte as melhores recordações que tem. A comunicação e a partilha reduzem os níveis de stress.

 RELEMBRE MOMENTOS

Tente lembrar-se de um momento particular das suas férias que lhe desperte a sensação de paz. Podia ser quando olhava para o mar, quando passeava na montanha ou, simplesmente, um jantar em família.

REÚNA-SE COM AMIGOS

Convide familiares e amigos para um serão especial em sua casa e recarregue as baterias de bom humor, das gargalhadas e da partilha de histórias e fotos. Porque os amigos são sempre uma solução para ultrapassar qualquer fase menos boa, nomeadamente este tipo de stress.

FAÇA CAMINHADAS REGULARES

O stress e a ansiedade podem ser atenuados através de um passeio ao fim da tarde ou depois do jantar. Sem dar por isso, passaram 20 minutos, o stress desapareceu, e vai adormecer com enorme facilidade.

Deste modo aproveite a oportunidade do regresso para aprimorar ou introduzir hábitos saudáveis que ajudem a suportar melhor as pressões do dia-a-dia. Passear, dormir, praticar desporto, colocar a vida social em dia são óptimas opções e ainda ajudam a relaxar.

Já viram que este assunto não vai ficar por aqui certo???... E que tal o próximo post falar de reparar os abusos efectuados nestas férias??? Parece que já está a ser engendrado novo post… A caminho…

Fiquem bem! Até já!

DE CORPO E ALMA: CADERNOS DE BUENOS AIRES…

DE CORPO E ALMA: CADERNOS DE BUENOS AIRES…

Hoje vamos falar de algo que me assiste e muito: LIVRO E LEITURA!!!

Ora já aqui vos disse inúmeras vezes que um dos maiores e melhores prazeres na vida para mim (e verdadeiro vício!) é a leitura!

Também já vos mencionei que sou apelidada de bicho do papel, e aqui me confesso que tenho evoluído neste campo, ou não fosse a minha vontade devoradora de papel estar a voltar ao “antigamente” de devorar em média 2 livros por semana! Há uns tempos atrás aqui mesmo prometi que a fadiga não me iria derrotar e que em força voltaria, e aqui estou eu!! Falta agora é o tempo para escrever tudo o que tenho em mente, mas isso lá está, são outros quinhentos!!!

Hoje venho vos falar de uma das minhas mais recentes viagens/aventuras: CADERNOS DE BUENOS AIRES!

            Este livro foi editado pela Babel e foi apresentado no El corte Inglés em 17 de Junho de 2014 e infelizmente somente agora consegui devorá-lo! E quem escreveu quem foi? José Avilez Ogando. Sabe-se pouco acerca do mesmo, sendo que a sua Biografia na Wook por exemplo somente menciona que o mesmo nasceu em fevereiro de 1976, é formado em Direito e advogado na área fiscal e que Cadernos de Buenos Aires é o seu primeiro romance.

            Ora só por aí já ganhou para mim, ou não fosse o Direito e a área fiscal algo que me identifique também…

            Confesso que fiquei a conhecer a existência do livro através da página que o José Avilez Ogando tem no Facebook (e que aqui deixo o link para não perderem: https://www.facebook.com/oelefanteescondido?fref=ts) página essa na qual o mesmo publica excertos do livro ou passagens/citações de autores cuja influência se faz sentir na sua escrita!! A NÃO PERDER!!

Mas estamos aqui para falar do livro não é? Aqui fica a Sinopse para abrir o apetite:

Com os anos, os cadernos foram-se acumulando em cima da minha secretária, enchendo-se de tudo o que me ocorria, desde o assunto mais trivial ao episódio mais nebuloso de um passado que se tornava a cada dia mais longínquo, à custa de um futuro cada vez mais presente e inescapável. Umas vezes com floridos relatos de acontecimentos passados; outras, deixando frases que pulavam insistentemente dentro da minha cabeça, sem qualquer direção definida, à procura de uma saída. No início, aquilo que de um modo geral dominava os meus escritos era o passado então recente, da existência que tinha deixado para trás em Lisboa. Mas com o tempo, a minha vida em Buenos Aires foi-se impondo lentamente, à medida que a memória se ia decidindo entre o que deixar para trás e o que deveria ser acomodado nos lugares próprios da minha alma cada vez menos desconhecida.

De acordo com Margarida Rebelo Pinto (que apresentou no El corte Inglés o mesmo), este livro trata de ser «Uma narrativa intimista, lúcida e romântica, que reflete a visão masculina do amor no nosso tempo.»

Uma história que se passa entre Lisboa e Buenos Aires e que tem como base a história do protagonista e de Inês, que nos transporta para vários momentos de introspecção e de ensinamentos em vários trechos do mesmo. Faz-nos pensar, e no fundo esse deverá ser sempre o objectivo primordial de um bom livro certo?

De acordo com o Diário Digital: «Depois de longos anos passados em Buenos Aires, a viver uma vida dupla e carregando a sombra de um amor que nunca se concretizou, um homem decide pôr numa carta todos os sentimentos e memórias a que nunca deu voz. Enquanto escreve, recorda a forma como conheceu a mulher que ainda lhe habita o coração, mas também o seu percurso de vida e tudo o que o colocou no lugar onde está. E, ao abrir-se para o papel, pondera sobre o amor e sobre o que realmente significa. Talvez não haja conclusões nas suas palavras, ou talvez a carta nunca venha a ser enviada. Mas, em cada recordação e em cada pensamento, o que escreve é a história da sua vida.”

Um dos meus trechos preferidos

Confesso que romântica assolapada como sou o amor entre Inês e o protagonista e a sua história me fez embrenhar de tal modo que mal pude esperar para saber o desfecho da trama.

Cadernos de Buenos Aires faz-nos rever momentos e deixa-nos com a noção que a vida é assim uma espécie de: quantas coisas perdemos por termos medo de arriscar ou de as mesmas não virem a ser como esperamos ou idealizamos? Quantas coisas deixamos de viver pelo medo de não as conseguirmos viver? Contraditório não é? Mas verdadeiro… O medo paralisa e muitas vezes não vivemos porque não arriscamos. No final a lição será sempre a de colocar de lado os medos e viver certo?

Quanto ao final da história protagonizada entre Inês e o protagonista é… Não estavam à espera que vos dissesse pois não??? Têm de ser vocês a descobrir!!

Por isso, vá, do que estão à espera???? Não o têm ainda? Apressem-se a adquirir e devorar, pois acredito que tal como eu vocês assim o farão…

http://www.wook.pt/ficha/cadernos-de-buenos-aires/a/id/15839871

http://www.fnac.pt/Cadernos-de-Buenos-Aires-Jose-Avilez-Ogando/a796931

Fiquem bem! Até já!