MAMÃZICES: O PRIMEIRO DIA DO PRÉ-ESCOLAR!

MAMÃZICES: O PRIMEIRO DIA DO PRÉ-ESCOLAR!

           

           Ora pois, o assunto de hoje vai ser lamechas pronto! Porquê? Porque estou a escrevê-lo de coração apertadinho… Qual é a mãe que não sabe a importância do 1º dia na escola para o seu rebento? Confesso que sou daquelas mães que acha que está sempre tudo controlado, que não sou demasiado ansiosa e que o deixo respirar… Pois! Depois no escurinho quem não respira sou eu confesso!

            Jurei para mim mesma que não seria mãe-galinha, daquelas que ainda o piqueno não caiu e já o estão a levantar… Ok, não sou tanto vá, até porque eles têm mesmo de passar por isso: sujarem-se, esfolarem-se, rebolarem na relva… essas coisas todas que nós todos passamos e sobrevivemos sabem mães??? O pior é no que toca a pontos como este: 1º dia de escola! Porquê? Porque o 1º impacto é sempre o que fica na memória! Porque é a partir deste que a volta no amanhã será melhorzinha ou não…

A entrada para um Mundo novo! Boa sorte meu filho!

           

        Hoje foi o 1º dia de pré-escolar do meu piqueno e agora (16.32h) neste momento, ainda não me recompus! Não porque tivesse corrido assim horrores, não porque tivesse chorado, berrado ou algo do género, mas porque me apercebi a falta que ele me faz… Sim, sei que crescem, e que são nos emprestados somente, mas o meu piqueno é meu! E cresceu tão depressa nestes quase 3 anos… E veio à memória todas as batalhas que travamos até aqui… e as que ainda faltam travar…

            

Tenho receio sim! Sou humana bolas! E acima de tudo: SOU MÃE!! Somente quem é mãe sente este aperto! Sim, sei que tia é mãe emprestada (sou tia de 3!) e que sofremos e tal, mas não, não é definitivamente a mesma coisa!!!! E aqui confesso: estou aterrorizada!

            Espero meu filho que este seja o início de uma longa vida escolar, de muita brincadeira, de muita aprendizagem e, acima de tudo, de muita felicidade!  

Ok, desculpem lá esta lamechice sim? Mas quem me conhece sabe que sou assim e pronto! E como sou assim resolvi me preparar para o que aí vem convenientemente! Feitas pesquisas e mais pesquisas para me “acalmar” e confiar de que tudo irá correr bem, deparei-me com o seguinte:

KIT PARA SOBREVIVER AOS PRIMEIROS DIAS DO JARDIM DE INFÂNCIA

1.         É proibido insultar o jardim-de-infância chamando-lhe “escolinha”.

Ora este ponto para mim já está, e para vocês? E porquê esta proibição? Ora porque em primeiro lugar é uma escola! Em segundo, porque todas as escolas ganhavam se ligassem brincar com aprender. E aqui não há argumento que contrarie!

2.         É proibido que os pais imaginem que o jardim-de-infância serve para aprender a ler e a contar.

Ele é útil para aprender a descobrir os sentimentos. Para aprender a imaginar e a fantasiar. Para aprender com o corpo, com a música e com a pintura. E para brincar. Uma criança que não brinque deve preocupar mais os pais do que se ela fizer uma ou outra birra, pela manhã, ao chegar. Ora este ponto para mim também está assimilado! Até porque acho essencial a historinha antes de adormecer e o papel dos pais na aprendizagem dos filhos!

3.         O jardim-de-infância assusta as crianças sempre que os pais – como quem sossega nelas os medos deles por mais um dia de jardim-de-infância – lhes repetem: “hoje vai tudo correr bem!”

Pronto! Esta não sabia de todo!  A reter: não alimentar o medo eventualmente existente nos nossos piquenos! Como tal prometo tentar não dizer tal frase.

4.         Os pais estão proibidos de despedir-se muitas vezes das crianças, ao chegarem todos os dias.

 E é bom que se decidam: ou ficam contentes por elas correrem para os amigos ou ficam contentes por elas se agarrarem ao pescoço deles, como se estivessem prestes a ser abandonadas para sempre. Já os pais que, secretamente, gostam das duas coisas são bons amigos dos maus pais… Ora eu cá por mim vai ser difícil! Até porque infelizmente não vou poder ser eu a levá-lo ao jardim-de-infância.

5.         É proibido que as crianças vão dia sim dia não ao jardim de infância.

E que vão, simplesmente quando os seus caprichos infantis vão de férias. E que não vão “só porque sim”. O jardim-de-infância não é um trabalho para os mais pequenos. É uma bela oportunidade para os pais não se esquecerem que se pode amar o conhecimento, namorar com a vida, nunca ser feliz sozinho e brincar, ao mesmo tempo.

6.         No jardim de infância não tem de ser obrigatório comer até à última colher; nem dormir todos os dias.

E não é nada mau que uma criança se baralhe e chame mãe à educadora (ou vice-versa). Só é mau que sofra todos os dias, meses a fio, sempre que se trata de lá ficar.

7.         Os pais estão obrigados a chegar a horas quando se trata de uma criança regressar a casa.

Prometer e faltar devia dar direito a que os pais fossem classificados como tendo necessidades educativas especiais.

8.         Os pais não podem exigir aos filhos relatórios de cada dia de jardim-de-infância.

Mas estão autorizados a ficar preocupados se as crianças forem ficando mais resmungonas, mais tristonhas ou, até, mais aflitas, sempre que regressam de lá. E estão, ainda, autorizados a proibir que o jardim-de-infância só se abra para eles durante as festas ou sempre que uma criança esteja doente.

9.         O jardim-de-infância é uma escola de pais.

E um lugar onde os educadores são educados pelas crianças. Um lugar onde todos se educam uns aos outros não é uma escola como as outras. É um jardim-de-infância.

10.       Um dia, num mundo mais amigo das crianças, todas as escolas serão jardins-de-infância!

ADOREI ESTE KIT!! Mas ainda me faltava aprender mais, sossegar as minhas dúvidas, até que me deparei com isto:

DEVE-SE PREPARAR A CRIANÇA PARA O INÍCIO DAS AULAS?

Sim claro, mas, toda a família deve-se preparar para esta fase de adaptação da criança, que pode durar poucos dias ou prolongar-se por mais algum tempo. Se a criança tem vínculos seguros com os pais, especialmente com a mãe, esta fase deve decorrer de forma calma. A entrada na escola pela primeira vez (seja pré-escolar ou 1º ano) deve ser falada e explicada com algum tempo de antecedência valorizando os aspectos bons (socialização, aprendizagens novas…) e respondendo às dúvidas da criança com honestidade. É fundamental explicar que ir à escola é um acto comum para todas as crianças assim como os adultos vão para o trabalho todos os dias.

 A ENTRADA DA CRIANÇA NA ESCOLA É UM MOMENTO DE ANSIEDADE?

 É perfeitamente natural que a criança fique ansiosa e também receosa nos primeiros dias de aulas. Afinal, todas as situações novas geram medo. Mas são os pais que, na maioria das vezes, não conseguem esconder as suas preocupações. Diante de sentimentos tão turbulentos, a criança pode sentir-se perdida. É nesse momento que ela observa atentamente a atitude dos pais na busca de alguma referência sobre como se deve comportar. 

Se a mãe ou o pai (ou ambos) forem pais ansiosos com a separação do filho e não conseguirem transmitir a serenidade necessária, então, é muito provável que a criança fique num estado de ansiedade descontrolado. Se a criança mostrar alguma ansiedade, normal, como já dissemos atrás, e os pais a contiverem e mostrarem calma e segurança, estão a ajudar o filho a ultrapassar esta fase e a ensinar-lhe (é pelos exemplos que a criança aprende) a ultrapassar outras que vão surgir na infância e adolescência.

Ok: disfarçar esta ansiedade brutal que sinto! E mais?

 QUAL DEVE SER A ATITUDE DOS PAIS QUANDO A CRIANÇA CHORA AO ENTRAR NA ESCOLA?

O choro na hora da separação é muito comum e, não significa, necessariamente, que a criança não queira ficar na escola. Da mesma forma, a ausência de lágrimas não quer dizer que ela não esteja a sentir a separação. 

A criança deve ser entregue à professora (ou educadora) , pois é sempre mais difícil sair do colo de alguém conhecido, se for criança de colo ou se for criança que ingresse no primeiro ano, a professora é a figura de referência. 

É necessário tentar reforçar a ideia de que a escola é um lugar agradável, e as professoras serão amigas e muito carinhosas e que ela ficará bem até a mãe chegar. 

A entrada na escola é um evento muito importante na vida de uma criança, pois é o primeiro passo rumo à independência em relação aos pais. É a construção de um espaço próprio, que marcará o seu caminho futuro. Para os pais, esse também é um evento decisivo. É um momento de constatação de que o seu piqueno está a crescer, logo é uma passagem a outra fase da criança.‪

Estarei sempre aqui ao teu lado para ti #purelove

É importante que os pais deixem claro para a criança que a escola é um lugar seguro e tranquilo para aprender coisas interessantes e que também é um local onde poderá divertir-se e fazer novos amigos. Deve-se esclarecer a criança em relação a situações de Bullying (depois da escola começar e quando a criança já estiver ambientada) de forma simples e adequada à idade, talvez dizendo que por vezes existem meninos que batem nos outros e que o pai ou a mãe devem ser informados acerca disso.

Nunca se deve oferecer recompensas pela estadia na escola, uma vez que é um facto natural da vida das crianças. No final do dia procure estabelecer uma rotina em que exista um espaço para partilha de informação acerca do dia da criança. Não fazer perguntas directas para que a criança não sinta que é intrusão, mas perguntar por exemplo:

- Como é que foi o teu dia? – Esta a deixar espaço para ela contar e a mostrar o interesse pelas coisas do seu filho- Se a criança não quiser contar nessa altura, sabe que mais tarde poderá ir falar sobre isso, pois sente segurança nos pais.

Ai Será que vou conseguir?? Tanta coisa para eu própria aprender e apreender…. Confesso que ser tia é bem mais fácil ;)…

Já viram que este assunto não vai ficar por aqui certo??? Parece que já estão a ser engendrados novos post de mamãzices … A caminho…

Fiquem bem! Até já!

TRUQUES E DICAS: O PÓS-FÉRIAS SERVE PARA CORRIGIR ERROS! BY FEFA

TRUQUES E DICAS: O PÓS-FÉRIAS SERVE PARA CORRIGIR ERROS!

            Ora pois, o assunto de hoje vem na sequência do último post, de umas férias de praia, muita areia, água salgada e vitamina D nos poros de minha pele… E muitas calorias no corpinho (ai que abusas e vai tudo prás ancas ahahah…) no meu caso mais para a barriguita (PESADELO!). 

           Após uma conversa com a nossa Fefa chegamos à conclusão que padecemos do mesmo mal: o mal dos bichinhos que de noite vão aos roupeiros e nos encolhem a roupa eheheh… assim, vamos deixando aqui alguns truques e dicas e retomamos esta parceria maravilhosa de 2 amigas tagarelas… E desculpem lá qualquer coisinha ok?

BY FEFA

Regressei de férias e tomei coragem para alterar pequenas coisas que há muito queria corrigir e para as quais arranjava sempre um argumento impeditivo!!!

Já fui de férias com algumas “gramas” a mais (vamos dizer assim que ninguém tem que saber a verdade, verdadinha!!!), e também estava com aquele problema grave nos meus roupeiros (será bicho???) que provoca encolhimento dos meus vestidos, principalmente na largura, estranhamente, na zona da cintura e arredores!!

Enfim, problemas que a maioria das comuns das mortais vive, mas nem sempre é fácil fazer o devido reconhecimento e prosseguir com a necessárias acções subsequentes!!! (Falo por mim, claro!!!)

As férias trouxeram algumas iguarias, algumas bolas de berlim, alguns crepes com gelado, algumas cidras e muitas sestas para sedimentar tudo muito bem!!! Mas nada que não se remedeie, pois às férias também estão implícitos esses pequenos excessos e prazeres!!!! O que seriam esses dias sem esses pequenos “luxos”????

Depois daqueles dias difíceis de adaptação à rotina, aos horários, aos percursos (sempre) para o trabalho, ao sono persistente, blá, blá, blá, veio a vontade de fazer uma “espécie de dieta”!!!! Depois da leitura de alguns manuais sobre o assunto, livros de nutricionistas agora conhecidos de todos, decidi fazer um plano alimentar diferente do habitual, que, com pequenos mas significativos ajustes, penso que me poderão ajudar com aquele problema (atrás referido), do “bicho dos roupeiros”!!!!

Simples: cortar ao máximo hidratos (pão, cereais de todo o tipo, massas, arroz e batata), e os doces!!!... cortar um pouquinho na quantidade de fruta e apostar nas carnes magras, peixe, queijos magros, ovos e muitos legumes!!

Tem sido fácil, apesar de todos os meus temores de boa alentejana que sou!!!

. O pequeno-almoço mantém-se muito semelhante ao que já fazia (pão e café);

. Lanche da manhã: iogurte, queijo ou um fiambre de peru ou afins;

. Almoço: carne ou peixe cozinhados das mais diversas formas, evitando os fritos e acompanhamentos de batata, massa ou arroz (ou numa pequena porção, ok, acho que até pode ser!!) e bastante saladas, legumes cozidos, grelhados e afins;

. Lanche da tarde semelhante ao da manhã, também com alternativas como gelatina 0% açúcares, ou queijo fresco, ou ovo cozido ou mesmo legumes frescos (cenoura, por exemplo) 

. O jantar, à semelhança do almoço, mas sem os hidratos, só com “verdes” e similares…. Café com adoçante e refrigerantes light só para enganar a fome, se necessário.

Tenho conseguido cumprir o plano, pois não é rígido, nem assenta em qualquer fundamentalismo!!!... Basta fazer essas leituras que referi e vão perceber que há várias opções possíveis e que o que se precisa é uma orientação e não regras rígidas!! Pelo menos para mim é assim que funciona e a única forma de me sentir confortável nesta situação.

Paralelamente, faço as minhas caminhadas, mas também sem objectivos ambiciosos, como forma de não desistir à primeira contrariedade!!

E tem sido assim nos últimos dias!! Parece-me que o corpo se sente a desintoxicar e a desabituar-se de alguns “pecados”!!!....

Josefa Oliveira

Já viram que este assunto não vai ficar por aqui certo???... E que tal o próximo post falar de reparar os abusos efectuados nestas férias??? Saem receitas e dicas nutritivas, boa? E um de exercícios para fazer onde lhe apetecer? Parece que já estão a ser engendrados novos post… A caminho…

Fiquem bem! Até já!

TRUQUES E DICAS: STRESS PÓS-FÉRIAS!

TRUQUES E DICAS: STRESS PÓS-FÉRIAS!

            Ora pois, o assunto de hoje vem na sequência de um recente regresso ao trabalho depois de umas férias de praia, muita areia, água salgada e vitamina D nos poros de minha pele… (Ai que saudades da praia....).

Fazer a transição das férias para o trabalho é um processo árduo, triste, mas lá diz o ditado: “It's a dirty job, but someone's got to do it.”. Como tal, resolvi (para o meu bem-estar e sanidade mental – a que me resta, poucochinha…) investigar e dei com dicas para ajudar suavizar o retorno à rotina diária do trabalho. São dicas que ajudando a se manter relaxado e colocar o trabalho em dia e regressar ao ritmo (por mais que nos custe).

Quando sentir a ansiedade a chegar, respire fundo e repita para si própria uma frase que a faça sentir bem. Várias pesquisas têm demonstrado que, quando estamos stressados, só o facto de repetirmos uma afirmação positiva reduz os níveis de produção de hormonas associadas ao stress. Em vez de suspirar pelas férias que já lá vão, siga, por isso, estes conselhos:

 DEFINA ETAPAS

Não precisa de fazer tudo ao mesmo tempo mal regressa a casa. Divida as tarefas domésticas pelos dias da semana e trate primeiro do que é realmente urgente. Ir ao supermercado abastecer-se de compras para o mês provavelmente será prioritário mas fazer cinco máquinas de roupa consecutivamente não. Ok, não digo para ignorar o facto de que o retorno das férias pressupõe a existência de tarefas acumuladas, mas divida adoptando uma estratégia para dosear o ritmo das atividades nos primeiros dias. A ideia é ter um comportamento de maratonista: não exagere no começo para ter energia para conseguir chegar ao fim da competição.

DURMA

Essencial para não pirar! Tente manter o ritmo do sono nos primeiros dias, procurando ir para a cama mais cedo, propiciando um sono reparador. Use todas as estratégias para beneficiar-se disso: mantenha o quarto escuro, isole-os dos sons externos, durma com roupas confortáveis etc… Importante é descansar! PRIORITÁRIO!!

 FAÇA REFEIÇÕES COM SABOR A VERÃO

Houve algum prato novo que experimentou durante as férias e do qual gostou particularmente? Procure a receita num livro de culinária ou na Internet e confecione-o para a sua família. A alimentação deve ter atenção especial, com a adopção de uma rotina alimentar que preveja horários apropriados e alimentos nutritivos. Nos dias de retorno ao trabalho evite abusar da cafeína para não ficar demasiado acelerado e ansioso. Deverá evitar também o álcool uma vez que este está associado à depressão, situação essa que queremos de todo evitar certo? Já basta a depressão associada ao Outono (mas disso tratamos noutro post ok?).

PARTILHE HISTÓRIAS

Durante o jantar, reserve dez minutos para conversar com o seu/sua companheiro/a sobre as férias, procurando que cada um conte as melhores recordações que tem. A comunicação e a partilha reduzem os níveis de stress.

 RELEMBRE MOMENTOS

Tente lembrar-se de um momento particular das suas férias que lhe desperte a sensação de paz. Podia ser quando olhava para o mar, quando passeava na montanha ou, simplesmente, um jantar em família.

REÚNA-SE COM AMIGOS

Convide familiares e amigos para um serão especial em sua casa e recarregue as baterias de bom humor, das gargalhadas e da partilha de histórias e fotos. Porque os amigos são sempre uma solução para ultrapassar qualquer fase menos boa, nomeadamente este tipo de stress.

FAÇA CAMINHADAS REGULARES

O stress e a ansiedade podem ser atenuados através de um passeio ao fim da tarde ou depois do jantar. Sem dar por isso, passaram 20 minutos, o stress desapareceu, e vai adormecer com enorme facilidade.

Deste modo aproveite a oportunidade do regresso para aprimorar ou introduzir hábitos saudáveis que ajudem a suportar melhor as pressões do dia-a-dia. Passear, dormir, praticar desporto, colocar a vida social em dia são óptimas opções e ainda ajudam a relaxar.

Já viram que este assunto não vai ficar por aqui certo???... E que tal o próximo post falar de reparar os abusos efectuados nestas férias??? Parece que já está a ser engendrado novo post… A caminho…

Fiquem bem! Até já!